おはようございます、智道です。
立春はとうに過ぎ、もうすぐ春分の日です。
春分の日は、黄道と天の赤道との交点のひとつである春分点を
太陽が通過する日です。
この日を境に氣分はすっかり春です。
そろそろ桜前線も氣になりますね。ちょっと早いかな(^^)
冬が終わり運動不足を感じている今日この頃です。
カラダにたまった邪氣を排出しようと、先日から呼吸法を始めてみました。
気功師 清水義久先生のセミナーを運営されている
エスプリンクさんとエヴァクリエイトさんのサイトで
各種呼吸法を見つけたので実践しています。
●3ヵ月で変わる「吐ききる呼吸法」 by.エスプリンクさん
●若返り呼吸法 by.エヴァクリエイトさん
ちなみに、言霊ヒーリングの水谷哲朗(あっきぃ)先生も、
テキストでミソフ呼吸という呼吸法を紹介されています。
背骨でイキ(息)をするミソフ呼吸を行えば、人生が整えることができ、
さらにヒーリング能力を高めることもできるのだそうです。
さて、本題の「吐ききる呼吸法」ですが、最初はかなり苦しいです。
椅子に座るか床に胡坐を組んですわり、
上体を倒しながらできる限り息を吐き出します。
次に、上体を起こして5秒~20秒止息します。
そして、息を吸い込み、また吐息。
以上を、10分以上行います。
やってみて思ったこと・・・
無理をすると身体的に負担がかかり危険である。
下丹田(下腹)に意識を置いて行わないとのぼせる。
なので、これはどなたにも是非お勧めとは現段階では言えません。
ただ、
どうしても自分を変えたい!
自己実現したい!
という方は試してみる価値はあると思います。
その時は、自分の心身の様子を見ながら、
絶対に無理しないでくださいね。
人により体力も健康状態も違うし適性も違いますから。
この吐ききる呼吸法は、
3ヶ月行えば底知れない自信が自分の中から生まれ、
6ヶ月行えば、この人は違うと一目置かれ、
1年間行えば人生に怖いものなど無くなる。
と紹介されています。
僕は、いましばらく心身の様子を見ながら実践してみます。
そういえば、ずっと前に塩谷信男先生の「正心調息法」をやっていたなぁ。
呼吸は顕在意識と潜在意識をつなぐ行為。
肺は顕在意識と潜在意識をつなぐ器官。
また呼吸法に興味が湧き、探求してみたくなりました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
すべての存在が幸福でありますように!