こんばんは。
健康増進のために呼吸法を模索しています。
呼吸法を専門分野とされている方、たくさんいらっしゃいますね。
Amazonで関連書籍を調べてみました。
まずは、椎名由紀先生の本から学ばせていただいています。
Youtubeでもたくさんの動画がアップされていて参考になります。
ちなみに、「呼吸美メソッド 改訂版」は呼吸法の誘導のCDが付属なのですが、
この呼吸のペース早くないですか(;^_^A
呼吸法は1分間に3呼吸位のイメージなのですが、CDではめちゃ速いペース。
ゆっくり呼吸は私の先入観なのでしょうか。
音声誘導に合わせるとちょっと息切れします。
椎名由紀先生は、江戸時代の禅の名僧白隠禅師の呼吸法を踏襲されています。
「駿河には過ぎたるものが二つあり、富士のお山に原の白隠」
白隠禅師はそう絶賛されている凄い方です。
白隠禅師の軟酥(なんそ)の法は、ヒーリング関係でよく活用されています。
椎名先生は、自ら編纂された呼吸法を、
ZEN呼吸法と名付けて呼吸法の指導をされています。
私も、オンライン講座を受講しています。
本よりも詳細な解説がされてあり、
何よりも目で解説や身体の動き等を確認できるのが良いですね。
椎名先生は、MCやラジオパーソナリティもされているとのことで、
キレの良いトークが氣持ちいいです。
椎名由紀先生は、タレントの押切もえさんや大神いずみさんへも
呼吸法の指導をされているとのことです。
今しばらく、私の呼吸法のクエストは続きます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
すべての存在に永遠の幸せが訪れますように。