おはようございます。

新型コロナウィルスが猛威を振るっています。
世界中が大騒ぎで、
日本も東京をはじめ、
埼玉・千葉・神奈川・大阪・兵庫・福岡の
7府県に対して、政府から緊急事態宣言が発令されました。

見えない相手に対して、
一般人である私達が今できることは、
防御しかないように感じます。

マスク着用、手の消毒、不要不急の移動を控えるなどですが、
自らの身体の免疫力を上げることも必要かと思います。

これも、自らを守る護身の術です。

太極拳や気功を実践している私ですが、
Youtubeで身体の免疫機能を活性化させる動画を見つけました。
「武術的身体操作アドバイザー」という肩書をもたれる、
ハンドルネーム「しえん」さんの投稿です。

 

やり方は簡単です。

①両手のひらを合わせて合掌。
②お互いの手のひら同士を高速で擦る。
③300往復行う。

私の場合の所要時間は90秒位です。

たったこれだけの動作ですが、
この効果は6時間継続するとのことです。

300擦りやってみましたが、
終わったら手のひらがドクドクと脈打っている感じ。
足指や足首、こむらのあたりがゾクゾク。
寒気のゾクゾクではなく、良い感じのゾクゾクです。

聞くよりも、読みよりも、
まずやってみましょう(^_^)/

2分以内でできる健康法です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今日も元氣を出していきましょう。